Kaygıyla Yaşamak
Kitap
Kaygının nedenleri, bedendeki izleri ve uygulanabilir yöntemler
117 sayfa · PDF · 195 TL
Kaygının bedende ve zihinde nasıl hissettirdiğini, düşünce döngülerini ve kaçınma davranışlarını anlatır. Nefes ve topraklanma teknikleri, adım adım yüzleşme, uyku ve beslenme gibi günlük alışkanlıklar ile paniğe karşı yapılabilecekleri örneklerle açıklar. İş, okul, ilişkiler ve çocuklarda kaygı gibi konuları da kapsar. Her bölümde uygulama önerileri ve çalışma sayfaları bulunur.
Kimler için:
Sürekli endişeyle yaşayan, kaygısının hayatını daraltmaya başladığını fark eden ve kaygısıyla daha dengeli bir ilişki kurmak isteyen herkes için.